济南天桥区舞蹈培训阿昆舞蹈——“辅助压后腿”图文详解

更新时间:2018-02-11 信息编号:157085104
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济南天桥区舞蹈培训 阿昆舞蹈——“辅助压后腿”图文详解

 

地面部分——辅助压后腿

每个在学习舞蹈过程中的人一定有压腿的经历,因为这是解决腿部韧带柔韧性的核心要素,也是最基础、最重要的环节,今天来介绍一下地面压后腿

首先手肘撑地板,把一条腿抬起来给辅助的人,需要注意的是:

1、 双腿膝盖不可以弯。

2、手肘一定撑住地板,不可以滑下去。

3、胸口不可以贴在地板上。

4、辅助的人可以搬脚腕,也可以搬膝盖的位置。

5、头也可以向后去找腿。

 

地面压后腿——加强版

  做好了上面的图一,在来进行下面这个训练哦~需要注意的是:

1、两腿伸直,脚尖向远拉长

2、随着前腿被下压,后腿自然抬起并伸直

3、 这时如果搬起的是右腿那就用左手去辅助搬自己的脚腕,另外一只伸直,放在后面

 

:后面的腿不要台的太高,尽量下压,保持一百八十度的样子,在一条直线上

 

如果希望能够使韧带达到如此柔韧程度,则必须拿出超长人的毅力。有些人先天条件好,韧带比较柔软,但无论其软硬,都要经过正规系统的训练才能使腿部韧带变得柔韧,这就包括了腿部的一系列内容,所以每一项都要认真对待。

 

课后练习舞蹈的重要性 

现如今,学生普遍认为课后作业不重要,没必要花费时间和精力在课后作业上,其实不然。课后作业是为巩固学习效果而安排的作业,是课堂教学过程中的非常重要的组成部分,是巩固新授知识形成技能技巧,培养良好的思维品质,发展学生智力的重要途径,是课堂教学过程中不可跨越的一环,台上一分钟台下十年功。

阿昆舞蹈成立于1999年,是济南最早、实力最强,舞种最全面的舞蹈学校。我校长期开设:芭蕾基训、民族民间、中国古典、街舞爵士、英美踢踏、外国性代表舞种等。具有针对性,科学性,系统性的训练到每一个学生,针对学生不同的水平和需求,在上课的过程中,老师们会灵活的调整教学结构,并在每一个学生入学后,我们会根据她个人的情况,制定不同的教学结构,教学计划。保证在教学的过程中运用科学的训练方式,不受任何伤害,在舞蹈中享受带给你的快乐!

 

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TEL】王老师:13869187888

【微信】akas517

【校址】少年宫地址:济南市青少年宫西楼201

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高新万达地址:济南市高新万达颖秀路与会展路交叉口东行200米金街0103

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