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要引导孩子学会表达情绪，父母就要树立榜样，在生活中及时发现孩子的情绪，并用语言表达出来。这样做能给孩子营造一种自然表达情绪的氛围，同时让孩子感受到被关注。
在分享情绪之前，父母需要确定当前的场所是否适合，考虑会不会打扰或影响其他人，这种好习惯会潜移默化地引导孩子做一个有礼貌、懂得遵守公共秩序和照顾他人的人。
当孩子出现悲伤、痛苦、焦虑、紧张、愤怒、沮丧等负面情绪时，父母可以转移孩子的注意力，用孩子感兴趣的东西来冲淡和消除他的负面情绪。
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